Selamat Datang di Website RESMI RSU. Williambooth Semarang, Website ini menyajikan informasi Pelayanan dan Kegiatan seputar RSU. Williambooth Semarang, jika anda memiliki Saran, kritik dan saran seputar RSU Williambooth Anda dapat menghubungi Customer Service kami di (024) 8411800
Vinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.x

Panduan Umum Diet Hipertensi

 Panduan Diet

  1. Pilih makanan yang mengandung rendah natrium dan garam, sumber natrium terdapat dalam garam dapur, soda kue, baking powder, pengawet (seperti natrium benzoate), dan vetsin (MSG).
  2. Tambahkan asupan sayuran pada makan siang dan malam anda serta tambahkan asupan buah pada jam snack.
  3. Tingkatkan asupan makanan rendah lemak dan bebas lemak seperti susu skim, ayam tanpa kulit, dll

PIRAMIDA DIET DASH*

K E T E R A N G A N

  • Aktivitas fisik : Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga aerobik minimal 30 menit/hari.
  • Kontrol Berat Badan : Penurunan berat badan pada orang yang obesitas berdampak positif dalam menurunkan berat badan.
  • Pengaturan Diet :
  1. Sayuran dan Buah : 8-10 penukar/hari
  2. Produk serealia dan biji-bijian : 7-8 penukar/hari
  3. Susu rendah lemak atau tanpa lemak : 2-3 penukar/hari
  4. Ikan, Unggas, dan Daging Rendah Lemak : 0-2 penukar/hari
  5. Kacang-kacangan : 4-5 penukar/minggu
  6. Minyak : 2-3 penukar/hari
  7. Pemanis : 5 penukar/minggu

*Merupakan panduan umum dalam penerapan diet DASH, konsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan panduan diet sesuai kebutuhan anda.

CONTOH MENU MAKAN SEHARI

Makan Pagi

Mie Goreng Komplit

Lalapan (Tomat,Timun,Selada)

Susu Skim

Snack

Jus Brokoli + Jeruk

Arem-arem

Makan Siang

Nasi

Daging Sapi Tumis Paprika

Tempe Mendoan

Sop Sayuran

Pepaya

Snack

Setup Pisang

Serabi Solo

Makan Malam

Nasi

Gurame bumbu Pesmol

Tahu Goreng Crsipy

Tumis Kangkung

Lalapan

Melon